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你是否有過休假時精神飽滿，遇到要上班卻總提不起勁的時候？或是一覺睡醒想要迎接新的一天卻又精神不濟呢？為了解決這樣的困擾，《赫芬頓郵報》（Huffpost）就特別整理出五種簡單的方法，來幫助大家找回活力。
1.吃一頓豐富、營養均?的早餐
如果總是吃含有較多糖分的加工食品，或是跳過早餐不吃，那將會影響到血糖的穩定性、進而影響身體健康，因此建議可吃全穀吐司，搭配酪梨、蛋、煙燻鮭魚，像這樣營養值較高的早餐，來明星商品維持身體健康並提升活力。
2.學習拓展你的社交能力
與他人擁有良好的溝通，不論是對個人或職場生活都有很大助益，在與人溝通中可嘗試使用眼神接觸、適當肢體接觸，試著多接觸人與人交談，養成社交習慣，久了自然會感到很有活力。
3.利用早晨進行運動或精神鍛鍊
可在早晨「踏出右腳」運動，開始你的一天。或是挑選一件你喜歡的活動，例如彈琴、繪畫、寫作等，來開啟你的一天，讓自己在心理上或精神上都感到充實、有活力。
4.多喝水！
研究發現，低估水分消耗量的人往往容易感到疲倦、笨拙，並渴望更多不健康的食物，為解決這樣的問題，有專家就建議，成人一天的喝水量應達到 2000c.c.，並少接觸咖啡、果汁。
5.放下行動裝置好好睡覺
研究指出，平均每位成人的大腦每晚應要有 7 至 8 小時休息時間，但現代人多半都難以達成，專家建議，要想好好睡一覺，就應該先放下手機、電腦、關閉電視，享受睡眠時間。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本媒體報導，日本政府正與阿拉伯聯合大公國（UAE）討論出口航空自衛隊C-2運輸機一事。如果成真，將是日本首度出口整套防衛裝備成品至海外。
根據日經中文網報導，阿拉伯聯合大公國向日本提出了「希望採購多架」的意願，防衛省和經濟産業省向阿聯提供了C-2運輸機的技術資訊，今後將就價格和採購數量等展開全面談判。近期還將就出口所需的《防衛裝備品與技術轉移協定》進行談判。
《防衛裝備轉移三原則》禁止向國際衝突的當事國出口裝備品，由於阿聯參與了沙烏地阿拉伯主導的針對葉門的軍事行動，因此出口武器引發疑慮。日本防衛省一名官員回應表示，阿聯並沒有主導衝突，所以沒有違反三原則。
新款C-2運輸機由川崎重工業製造，採用2具奇異CF6噴射發動機作為動力，在2010年完成首度試飛、2016年服役。與美國洛克希德·馬丁公司生產的C130運輸機相比，C-2運輸機航城約為C-130的2倍，載重量約為4倍，還可以搭載兩棲突擊車和輪型甲車，因此能用於離島防衛。
每架C-2的價格約190億日元(約53億元台幣)。日本航空自衛隊打算購買40架C-2運輸機，用來取代已經老化的C-1和C-130運輸機隊。
為了方便武器出口，安倍政府在2015年通過《防衛裝備轉移三原則》，並成立防衛裝備廳(Acquisition, Technology & Logistics Agency ，ALTA)統轄武器出口。
2016年向菲律賓出借了海上自衛隊的TC-90教練機。整套成品出口方面，原本推出蒼龍級潛艦爭取澳洲下一代潛艦訂單，但最後卻敗給法國，因此目前還沒有實際業績。如果C-2出口成真，將是日本首度出口整套防衛裝備成品至海外。
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